{"id":10247,"date":"2019-07-22T17:18:40","date_gmt":"2019-07-22T17:18:40","guid":{"rendered":"http:\/\/portal.eesc.usp.br\/comunicacao\/index.php\/2019\/07\/22\/projeto-da-eesc-usp-que-oferece-ioga-e-meditacao-completa-um-ano-\/"},"modified":"2019-07-22T17:19:20","modified_gmt":"2019-07-22T17:19:20","slug":"projeto-da-eesc-usp-que-oferece-ioga-e-meditacao-completa-um-ano-","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eesc.usp.br\/comunicacao-admin\/?p=10247","title":{"rendered":"Projeto da EESC-USP que oferece ioga e medita\u00e7\u00e3o completa um ano"},"content":{"rendered":"
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(Confira esse texto em uma publica\u00e7\u00e3o digital acessando https:\/\/adobe.ly\/2JKAQUn<\/a>)<\/div>\n
No dia 20 de julho, o projeto “Cultura do bem-estar: pr\u00e1ticas para uma vida acad\u00eamica saud\u00e1vel” completa um ano de seu lan\u00e7amento e j\u00e1 acumula mais de 700 vagas oferecidas. Criado pela Diretoria da Escola de Engenharia de S\u00e3o Carlos da USP (EESC-USP), ele visa diminuir os altos n\u00edveis de estresse vivenciados pela comunidade universit\u00e1ria com a oferta gratuita de pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o e ioga.<\/div>\n
Pode-se estranhar atividades desse perfil em uma escola de engenharia, por\u00e9m estudos comprovam a efetividade dessas pr\u00e1ticas na melhoria da qualidade de vida e no controle das emo\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, apesar de ser um projeto pioneiro no \u00e2mbito da USP, diversas institui\u00e7\u00f5es de renome internacional j\u00e1 desenvolvem a\u00e7\u00f5es similares.<\/div>\n
O projeto \u00e9 realizado por meio do Servi\u00e7o de Biblioteca Prof. Dr. S\u00e9rgio Rodrigues Fontes (SVBIBL), e os encontros s\u00e3o ministrados pela educadora Patr\u00edcia Cristina Silva Leme. Ela \u00e9 doutora em educa\u00e7\u00e3o e professora de ioga e medita\u00e7\u00e3o com forma\u00e7\u00e3o na \u00cdndia em institui\u00e7\u00e3o certificada pela Yoga Alliance, com ampla experi\u00eancia em medita\u00e7\u00e3o, tendo frequentado retiros Vipassana e cursos sob a orienta\u00e7\u00e3o de Yongey Mingyur Rinpoche.<\/div>\n
Parte das vagas s\u00e3o reservadas para alunos da EESC-USP, que s\u00e3o o p\u00fablico-alvo da a\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foram disponibilizadas oportunidades para demais membros da comunidade universit\u00e1ria e para participantes de fora da USP.<\/div>\n
Atualmente o projeto conta com apoio da Prefeitura do Campus USP de S\u00e3o Carlos (PUSP-SC) e do Instituto de F\u00edsica de S\u00e3o Carlos da USP (IFSC-USP).<\/div>\n
A mudan\u00e7a que vem de dentro”No mundo de hoje e, principalmente dentro das universidades, onde a incid\u00eancia de enfermidades como ansiedade e depress\u00e3o s\u00e3o muito mais altas que na popula\u00e7\u00e3o em geral, trazer esse olhar para dentro de si, esse cuidado consigo, conhecer essa fonte interna de estabilidade e calma, s\u00e3o absolutamente fundamentais”, afirma Patr\u00edcia.<\/div>\n
Segundo a educadora, mais do que relaxar, a medita\u00e7\u00e3o, por exemplo, \u00e9 capaz de modificar as estruturas e as fun\u00e7\u00f5es cerebrais. Aprender a viver o presente e regular nossas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o elementos-chave para lidar com o estresse e os entraves do cotidiano.<\/div>\n
“Pessoas equilibradas, felizes, que se cuidam, levam cuidados, alegria e equil\u00edbrio para o mundo. As transforma\u00e7\u00f5es come\u00e7am dentro”, finaliza.<\/div>\n
Em um ano o projeto reuniu:300 pessoas para pr\u00e1tica de ioga268 pessoas para o curso de medita\u00e7\u00e3o204 pessoas para as pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o<\/div>\n
Para o Diretor da EESC-USP, Professor Edson Cezar Wendland, \u00e9 importante manter e ampliar projetos que humanizem a rela\u00e7\u00e3o dentro da universidade, promovendo a\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental e emocional para os estudantes e para toda a comunidade.<\/div>\n
“Al\u00e9m de ser uma obriga\u00e7\u00e3o nossa zelar pela integridade f\u00edsica e psicol\u00f3gica de nossos alunos, esse projeto permite que formemos pessoas mais equilibradas, conscientes e capazes de controlar e compreender suas emo\u00e7\u00f5es, as quais ir\u00e3o contribuir para o desenvolvimento de uma sociedade mais saud\u00e1vel e emp\u00e1tica, melhorando aspectos individuais e coletivos. Parabenizo aos envolvidos pelos n\u00fameros expressivos atingidos neste primeiro ano”.<\/div>\n
Saiba mais sobre cada atividade a seguir.<\/div>\n
Medita\u00e7\u00e3o<\/strong>O Projeto contempla dois tipos de atividade de medita\u00e7\u00e3o: curso e pr\u00e1tica.Neste primeiro ano foram realizadas tr\u00eas edi\u00e7\u00f5es do curso de Introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 Medita\u00e7\u00e3o, com um programa de quatro semanas e carga hor\u00e1ria de seis horas. As aulas utilizaram como refer\u00eancia te\u00f3rica materiais desenvolvidos pela comunidade do Tergar, uma rede global de centros de medita\u00e7\u00e3o budista, sob orienta\u00e7\u00e3o de Mingyur Rinpoche.<\/div>\n
O sucesso foi imediato: na primeira edi\u00e7\u00e3o, realizada entre agosto e setembro de 2018, as 100 vagas foram preenchidas rapidamente e esgotaram-se no mesmo dia de abertura das inscri\u00e7\u00f5es. Formou-se ainda uma lista de espera com mais de 200 nomes.<\/div>\n
Outra turma foi oferecida em outubro desse mesmo ano, e recebeu 85 inscritos. J\u00e1 a terceira turma, que ocorreu em janeiro de 2019, atendeu 83 pessoas.<\/div>\n
Para n\u00e3o ficar apenas na teoria, os encontros de pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o foram realizados semanalmente. No come\u00e7o foi oferecida apenas uma turma, que teve in\u00edcio em setembro de 2018 e continua se reunindo \u00e0s quartas-feiras, das 7h15 \u00e0s 7h50, no Gin\u00e1sio do no Centro de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Esportes e Recrea\u00e7\u00e3o da USP em S\u00e3o Carlos (CEFER) da PUSP-SC. A intensa procura despertou o interesse de outra <\/div>\n
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Unidade da USP, o IFSC-USP, que um m\u00eas depois passou a sediar uma segunda turma \u00e0s quartas-feiras, das 12h30 \u00e0s 13 horas, em sua biblioteca. Por fim, desde o in\u00edcio deste m\u00eas de julho os interessados podem usufruir de mais uma op\u00e7\u00e3o: \u00e0s segundas-feiras, das 12h30 \u00e0s 13 horas, na biblioteca da EESC-USP.<\/div>\n
Al\u00e9m disso, como houve grande interesse por parte popula\u00e7\u00e3o externa \u00e0 USP, essas pr\u00e1ticas e cursos agora tamb\u00e9m oferecem vagas para o p\u00fablico geral da cidade de S\u00e3o Carlos.<\/div>\n
Ioga<\/strong>Desde julho de 2018 s\u00e3o oferecidas aulas de ioga todas as ter\u00e7as e quintas-feiras, das 7h10 \u00e0s 8 horas, no CEFER. As aulas recebem cerca de 70 alunos mas, devido a rotatividade dos inscritos, j\u00e1 participaram mais de 300 pessoas, apenas membros da comunidade universit\u00e1ria. Al\u00e9m da orienta\u00e7\u00e3o da educadora Patr\u00edcia, o Projeto tamb\u00e9m disponibiliza materiais necess\u00e1rios para as pr\u00e1ticas, como tapetes e almofadas.<\/div>\n
Participe<\/strong>Pr\u00e1ticas abertas de medita\u00e7\u00e3o (para comunidade interna e externa):<\/p>\n