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![\"eesc](\"http:\/\/portal.eesc.usp.br\/imgs\/jaguar\/2018\/eesc_meditacao_ioga.png\")
<\/div>\nSegundo o diretor da EESC, professor Paulo Sergio Varoto, “o projeto nasceu de um desejo da Diretoria de aproximar-se dos estudantes, promovendo atividades que visem ao bem-estar deles. As melhores universidades do mundo j\u00e1 mant\u00eam centros de bem-estar e v\u00eam utilizando a medita\u00e7\u00e3o e outras t\u00e9cnicas para proporcionar uma vida acad\u00eamica saud\u00e1vel”.<\/p>\n
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As aulas ser\u00e3o ministradas pela coordenadora do Projeto e educadora do SVBIBL, Patr\u00edcia Cristina Silva Leme. Ela \u00e9<\/span> professora de ioga e medita\u00e7\u00e3o com forma\u00e7\u00e3o na \u00cdndia em institui\u00e7\u00e3o certificada pela Yoga Alliance<\/a>, com ampla experi\u00eancia em medita\u00e7\u00e3o, tendo frequentado retiros Vipassana<\/a> e cursos sob a orienta\u00e7\u00e3o de Yongey Mingyur Rinpoche<\/a>, conhecido mestre de medita\u00e7\u00e3o budista tibetana e autor best-sellers.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Segundo Patr\u00edcia, “algumas pessoas pensam que a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 sentar-se de pernas cruzadas, sem se mexer, recitando mantras e tentando livrar-se dos pensamentos. Na verdade, a medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica religiosa e sim um treinamento para a nossa mente, que nos ajuda a conhecer o funcionamento dela e tem como um dos resultados o aumento da estabilidade emocional”. Estudos mostram que as t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o capazes de modificar as estruturas e as fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro e t\u00eam efeitos positivos na cogni\u00e7\u00e3o, na regula\u00e7\u00e3o emocional, na aten\u00e7\u00e3o, na efici\u00eancia cerebral e no relaxamento. Complementarmente, a ioga \u00e9 uma pr\u00e1tica indiana que, segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade do Brasil, promove o equil\u00edbrio de emo\u00e7\u00f5es e da mente. Saiba mais <\/span>clicando aqui<\/a>.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Como participar<\/strong><\/p>\n A partir do dia 13 de agosto, tr\u00eas tipos de atividades estar\u00e3o dispon\u00edveis:<\/p>\n \u2022 curso de medita\u00e7\u00e3o (introdut\u00f3rio) – quatro encontros, \u00e0s segundas-feiras, das 12h30 \u00e0s 13h45, com 30 vagas;<\/p>\n \u2022 pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o – \u00e0s quartas-feiras, das 7h15 \u00e0s 8h00; e<\/p>\n \u2022 pr\u00e1ticas de ioga (hata, n\u00edvel b\u00e1sico) – \u00e0s ter\u00e7as ou quintas-feiras, das 7h15 \u00e0s 8 horas, com 30 vagas por turma.<\/p>\n <\/p>\n Para participar n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio nenhum tipo de experi\u00eancia. As atividades incluir\u00e3o instru\u00e7\u00f5es, troca de experi\u00eancias entre os participantes e exerc\u00edcios para que todos sejam capazes de incorporar as t\u00e9cnicas ao seu cotidiano.<\/p>\n <\/p>\n Uma vez que as vagas s\u00e3o limitadas e que a a\u00e7\u00e3o tem como p\u00fablico priorit\u00e1rio os estudantes da EESC – 70% das vagas s\u00e3o destinadas a eles -, ser\u00e1 feita a sele\u00e7\u00e3o por ordem das incri\u00e7\u00f5es, as quais j\u00e1 est\u00e3o abertas e podem ser feitas clicando aqui<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n Apesar do n\u00famero de vagas limitado, a coordena\u00e7\u00e3o considerar\u00e1 o oferecimento de uma segunda edi\u00e7\u00e3o ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o do impacto efetivo do curso para essa primeira turma. “Espera-se que ao final do projeto os participantes tenham autonomia e motiva\u00e7\u00e3o para inserir essas pr\u00e1ticas em suas vidas, tendo como saldo a redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e uma melhor qualidade de vida”, afirma o Diretor.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n A iniciativa tem apoio do Centro Cultural, do Centro de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Esportes e Recrea\u00e7\u00e3o (CEFER) e do Servi\u00e7o de Assist\u00eancia Social, todos da Prefeitura do Campus USP de S\u00e3o Carlos. <\/span>Al\u00e9m das atividades j\u00e1 citadas, outras a\u00e7\u00f5es ainda em planejamento tamb\u00e9m far\u00e3o parte do projeto e ser\u00e3o divulgadas oportunamente. <\/p>\n [+] informa\u00e7\u00e3o<\/p>\n Patr\u00edcia Cristina Silva Leme Servi\u00e7o de Biblioteca Prof. Dr. S\u00e9rgio Rodrigues Fontes da EESC Tel.: (16) 3373-9236 E-mail: pazu@sc.usp.br<\/a><\/a><\/p>\n Por Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o da EESC Imagens: adapta\u00e7\u00f5es de Clever Ricardo Chinaglia<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Os altos n\u00edveis de estresse entre a comunidade universit\u00e1ria t\u00eam sido evidenciados em diversas pesquisas<\/a>. Embora estudos apontem que os doutorandos, por exemplo, s\u00e3o seis vezes<\/a> mais propensos a desenvolverem ansiedade e depress\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o com a popula\u00e7\u00e3o geral, poucas atividades t\u00eam sido realizados nas universidades brasileiras com o objetivo de auxili\u00e1-los a prevenir enfermidades dessa natureza.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-9706","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eesc.usp.br\/comunicacao-admin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eesc.usp.br\/comunicacao-admin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eesc.usp.br\/comunicacao-admin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eesc.usp.br\/comunicacao-admin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eesc.usp.br\/comunicacao-admin\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eesc.usp.br\/comunicacao-admin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9706\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eesc.usp.br\/comunicacao-admin\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eesc.usp.br\/comunicacao-admin\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eesc.usp.br\/comunicacao-admin\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"eesc](\"http:\/\/portal.eesc.usp.br\/imgs\/jaguar\/2018\/eesc_meditacao_ioga3.png\")
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