![\"eesc\"](\"https:\/\/jornal.usp.br\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/20181002_00_usp_eesc_fachada_sao_carlos.jpg\")
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Como estrat\u00e9gia para combater esse cen\u00e1rio, a Diretoria da Escola de Engenharia de S\u00e3o Carlos (EESC) da USP, com apoio do Servi\u00e7o de Biblioteca Prof. Dr. S\u00e9rgio Rodrigues Fontes (SVBIBL), deu in\u00edcio ao projeto Cultura do Bem-Estar: Pr\u00e1ticas para uma vida acad\u00eamica saud\u00e1vel, que oferece aos alunos medita\u00e7\u00e3o e ioga.<\/p>\n
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\u201c\u00c9 a concretiza\u00e7\u00e3o de um objetivo que j\u00e1 t\u00ednhamos, de oferecer um espa\u00e7o onde os alunos possam pensar em outras coisas al\u00e9m das obriga\u00e7\u00f5es acad\u00eamicas, e \u00e9 tamb\u00e9m um espa\u00e7o de intera\u00e7\u00e3o com outros colegas\u201d, afirma Paulo Sergio Varoto, diretor da EESC. Ele conta que a ideia come\u00e7ou h\u00e1 mais de um ano, quando a coordenadora do projeto, Patr\u00edcia Silva Leme fez uma viagem para pa\u00edses da \u00c1sia, onde formou-se professora de ioga.<\/p>\n
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Patr\u00edcia, que possui mestrado e doutorado na \u00e1rea da educa\u00e7\u00e3o, \u00e9 respons\u00e1vel por ministrar as aulas. O projeto oferece tr\u00eas servi\u00e7os: pra quem nunca praticou, h\u00e1 o curso de Introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 Medita\u00e7\u00e3o; para quem j\u00e1 conhece, existem atividades de pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o; e, por fim, h\u00e1 tamb\u00e9m as aulas de ioga.<\/p>\n
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De acordo com a professora Patr\u00edcia, a medita\u00e7\u00e3o ajuda a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e a estabilidade emocional, diminuindo o estresse e proporcionando bem-estar de modo geral. \u201cQuanto ao ioga, al\u00e9m de contribuir com os exerc\u00edcios meditativos, \u00e9 tamb\u00e9m um exerc\u00edcio f\u00edsico, com benef\u00edcios para a respira\u00e7\u00e3o, flexibilidade e postura\u201d.<\/p>\n
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A primeira turma, que teve in\u00edcio em agosto, contou com 100 participantes. Ap\u00f3s o fim do curso, foi feito um question\u00e1rio de avalia\u00e7\u00e3o sobre a experi\u00eancia, e as respostas foram todas positivas. Dentre v\u00e1rios coment\u00e1rios, alguns disseram que, ap\u00f3s praticar os exerc\u00edcios, passaram a realizar atividades com maior consci\u00eancia e perceberam melhora em rela\u00e7\u00e3o a problemas com mem\u00f3ria, ansiedade e ins\u00f4nia.<\/p>\n
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![\"meditacao\"](\"https:\/\/jornal.usp.br\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/20181002_00_aula_yoga_usp_eesc4-768x403.jpg\")
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Foi o caso de Heloise Mantovani, aluna do curso de Engenharia Mecatr\u00f4nica, que buscou as atividades por causa dos benef\u00edcios em rela\u00e7\u00e3o ao controle emocional. \u201cSou uma pessoa que, com a carga hor\u00e1ria pesada da gradua\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m de projetos extracurriculares dos quais participo, fico muito estressada. Com isso, v\u00eam tamb\u00e9m ansiedade, dificuldade para dormir, gastrite nervosa e outras coisas\u201d, conta.<\/p>\n
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Heloise participou do curso de introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 medita\u00e7\u00e3o e das aulas de ioga. Com pouco mais de um m\u00eas da experi\u00eancia, ela j\u00e1 sentiu melhoras significativas. \u201cN\u00e3o sei explicar o que mudou dentro de mim, mas agora me sinto mais calma para fazer as coisas. \u00c9 uma coisa t\u00e3o simples, t\u00e3o f\u00e1cil de encaixar no dia a dia e que faz muita diferen\u00e7a.\u201d<\/p>\n
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![\"ioga\"](\"https:\/\/jornal.usp.br\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/20181002_00_aula_yoga_usp_eesc2-768x403.jpg\")
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Com o resultado positivo, uma segunda edi\u00e7\u00e3o do projeto foi programada para este m\u00eas de outubro, contando com mais de 90 inscritos. Dessa vez, ser\u00e3o oferecidos os mesmos servi\u00e7os da primeira, mas os planos para o pr\u00f3ximo semestre s\u00e3o de expans\u00e3o. Se tudo ocorrer como planejado, espera-se que o Cultura do Bem-Estar passe a ter tamb\u00e9m aulas de reiki, um tipo de terapia energ\u00e9tica com origem no Jap\u00e3o; de CEB (da sigla em ingl\u00eas, Cultivando o Equil\u00edbrio Emocional), que utiliza a t\u00e9cnica de aten\u00e7\u00e3o plena (mindfulness) para auxiliar na manuten\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es; e, ainda, de dan\u00e7a circular sagrada, feita em grupo com m\u00fasica t\u00edpica de determinados pa\u00edses.<\/p>\n
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Ainda h\u00e1 vagas para participar da segunda edi\u00e7\u00e3o dos cursos. Para se inscrever, \u00e9 necess\u00e1rio ser funcion\u00e1rio, aluno ou docente da USP, em S\u00e3o Carlos, e enviar um e-mail com nome completo para bemestar@eesc.usp.br.<\/a> As vagas ser\u00e3o preenchidas de acordo com a ordem de chegada dos e-mails e, caso sejam todas preenchidas, os nomes entram para a lista de espera da pr\u00f3xima turma.<\/p>\n <\/p>\n Curso de medita\u00e7\u00e3o (introdut\u00f3rio): \u00e0s segundas-feiras, das 12h \u00e0s 13h45;Pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o: \u00e0s quartas-feiras, das 7h15 \u00e0s 8 horas;Pr\u00e1ticas de ioga (hata, n\u00edvel b\u00e1sico): \u00e0s ter\u00e7as ou quintas-feiras, das 7h15 \u00e0s 8 horas.<\/p>\n <\/p>\n [+] Informa\u00e7\u00e3oE-mail: bemestar@eesc.usp.br<\/a><\/a><\/p>\n <\/p>\nCultura do Bem-Estar: Pr\u00e1ticas para uma vida acad\u00eamica saud\u00e1vel<\/h1>\n