![\"eesc](\"http:\/\/portal.eesc.usp.br\/imgs\/jaguar\/2018\/eesc_meditacao_ioga3.png\")
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As aulas ser\u00e3o ministradas pela coordenadora do Projeto e educadora do SVBIBL, doutora Patr\u00edcia Cristina Silva Leme. Ela \u00e9 professora de ioga e medita\u00e7\u00e3o com forma\u00e7\u00e3o na \u00cdndia em institui\u00e7\u00e3o certificada pela Yoga Alliance<\/a>, com ampla experi\u00eancia em medita\u00e7\u00e3o, tendo frequentado retiros Vipassana<\/a> e cursos sob a orienta\u00e7\u00e3o de Yongey Mingyur Rinpoche<\/a>, conhecido mestre de medita\u00e7\u00e3o budista tibetana e autor best-sellers.<\/p>\n A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 considerada uma t\u00e9cnica que contribui fortemente para a redu\u00e7\u00e3o do estresse e melhoria da qualidade de vida e tem sido usada pelas melhores universidades do mundo. Estudos mostram que as t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o capazes de modificar as estruturas e as fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro e t\u00eam os efeitos positivos na cogni\u00e7\u00e3o, na regula\u00e7\u00e3o emocional, na aten\u00e7\u00e3o, na efici\u00eancia cerebral e no relaxamento<\/p>\n <\/p>\n Para participar n\u00e3o \u00e9 preciso fazer inscri\u00e7\u00e3o e nem ter experi\u00eancia em medita\u00e7\u00e3o, basta estar atento \u00e0s orienta\u00e7\u00f5es a seguir:<\/p>\n <\/p>\n 1) Seja pontual. O ideal \u00e9 chegar com pelo menos cinco minutos de anteced\u00eancia.<\/p>\n 2) As pr\u00e1ticas ocorrem no Gin\u00e1sio do Centro de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Esportes e Recrea\u00e7\u00e3o da USP em S\u00e3o Carlos (CEFER). Chegando no local, entre pelos port\u00f5es pretos localizados na lateral do pr\u00e9dio, em frente a piscina. <\/p>\n 3) Os participantes se sentar\u00e3o na arquibancada no Gin\u00e1sio, e haver\u00e1 almofadas dispon\u00edveis.<\/p>\n 4) Desligue seu celular ou deixe-o no m\u00f3dulo silencioso<\/em> ou vibrar<\/em>.<\/p>\n 5) Prepare-se para a pr\u00e1tica, lembrando que \u00e9 um momento para se desconectar das suas outras atividades. Voc\u00ea pode, por exemplo, avisar familiares e colegas de que voc\u00ea n\u00e3o estar\u00e1 dispon\u00edvel durante a medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n 6) As aulas estar\u00e3o em recesso entre os dias 12 de dezembro e 9 de janeiro.<\/p>\n <\/p>\n O Gin\u00e1sio do CEFER est\u00e1 localizado na \u00e1rea 1 do campus da USP em S\u00e3o Carlos, stiuada na Avenida Trabalhador s\u00e3o-carlense, 400. <\/span>Esse projeto tem o apoio do Centro Cultural, do CEFER e do Servi\u00e7o de Assist\u00eancia Social da Prefeitura do Campus USP S\u00e3o Carlos.<\/p>\n [+] informa\u00e7\u00e3o<\/p>\n