População de São Carlos poderá participar de práticas de meditação gratuitas na USP

As aulas serão ministradas pela coordenadora do Projeto e educadora do SVBIBL, doutora Patrícia Cristina Silva Leme. Ela é professora de ioga e meditação com formação na Índia em instituição certificada pela Yoga Alliance, com ampla experiência em meditação, tendo frequentado retiros Vipassana e cursos sob a orientação de Yongey Mingyur Rinpoche, conhecido mestre de meditação budista tibetana e autor best-sellers.

A meditação é considerada uma técnica que contribui fortemente para a redução do estresse e melhoria da qualidade de vida e tem sido usada pelas melhores universidades do mundo. Estudos mostram que as técnicas de meditação são capazes de modificar as estruturas e as funções do cérebro e têm os efeitos positivos na cognição, na regulação emocional, na atenção, na eficiência cerebral e no relaxamento

Para participar não é preciso fazer inscrição e nem ter experiência em meditação, basta estar atento às orientações a seguir:

1) Seja pontual. O ideal é chegar com pelo menos cinco minutos de antecedência.

2) As práticas ocorrem no Ginásio do Centro de Educação Física, Esportes e Recreação da USP em São Carlos (CEFER). Chegando no local, entre pelos portões pretos localizados na lateral do prédio, em frente a piscina. 

3) Os participantes se sentarão na arquibancada no Ginásio, e haverá almofadas disponíveis.

4) Desligue seu celular ou deixe-o no módulo silencioso ou vibrar.

5) Prepare-se para a prática, lembrando que é um momento para se desconectar das suas outras atividades. Você pode, por exemplo, avisar familiares e colegas de que você não estará disponível durante a meditação.

6) As aulas estarão em recesso entre os dias 12 de dezembro e 9 de janeiro.

O Ginásio do CEFER está localizado na área 1 do campus da USP em São Carlos, stiuada na Avenida Trabalhador são-carlense, 400. Esse projeto tem o apoio do Centro Cultural, do CEFER e do Serviço de Assistência Social da Prefeitura do Campus USP São Carlos.

informação

Projeto Cultura do bem-estar E-mail: bemestar@eesc.usp.br

Por Assessoria de Comunicação da EESCImagens: adaptações de Clever Ricardo Chinaglia